Move More 1.1.5

Judėti daugiau: geriausias sprendimas sėdėjimo ligoms gydyti

Ar pavargote jaustis vangus ir neproduktyvus darbe? Ar pastebite, kad sėdite valandų valandas, o dienos pabaigoje jaučiatės sustingę ir skausmingi? Jei taip, tu ne vienas. Šiuolaikiniame pasaulyje daugelis iš mūsų didžiąją laiko dalį praleidžiame sėdėdami prie kompiuterio ekrano. Deja, toks sėslus gyvenimo būdas gali turėti rimtų pasekmių mūsų sveikatai.

Čia atsiranda „Move More“. Ši naujoviška darbalaukio programa skirta padėti kovoti su neigiamais sėdėjimo padariniais, skatinant vartotojus keltis ir judėti visą dieną. Naudodami išmaniuosius priminimus ir greitus patarimus, „Move More“ leidžia lengvai išlikti aktyviems ir sveikiems, net kai esate užstrigę prie savo stalo.

Taigi, kas iš tikrųjų yra sėdėjimo liga? Pasak dr. Jameso Levine'o, pirmaujančio nutukimo ir medžiagų apykaitos eksperto, tai terminas, vartojamas apibūdinti „blogus padarinius, atsirandančius dėl ilgo sėdimo elgesio“. Kitaip tariant, kai ilgai sėdime nejudėdami ir nesportuodami, mūsų kūnas kenčia.

Pasekmės gali būti rimtos. Tyrimai siejo ilgalaikį sėdėjimą su padidėjusia nutukimo, aukšto kraujospūdžio, diabeto, vėžio, depresijos ir kt. Net jei reguliariai mankštinatės ne darbo valandomis (to daugelis žmonių nedaro), aštuonių ar daugiau valandų per dieną praleidimas sėdėdamas vis tiek gali pakenkti jūsų sveikatai.

Štai kodėl taip svarbu įtraukti judėjimą į savo kasdienybę – net jei tai tik nedideli kiekiai per dieną. Ir čia pasirodo „Move More“.

Ši lengva darbalaukio programa tyliai veikia fone, kol dirbate ar naršote internete. Ji naudoja išmaniuosius priminimus, pagrįstus jūsų asmeniniais pageidavimais (pvz., kaip dažnai norite gauti priminimą), kad paskatintų jus periodiškai keltis nuo stalo visą dieną.

Tačiau „Move More“ – tai ne tik priminimas judėti – joje taip pat pateikiami naudingi patarimai, kaip geriausia tai padaryti. Nesvarbu, ar tai būtų tempimo pratimai, ar paprasti judesiai, pavyzdžiui, atsistojimas ir vaikščiojimas po kelias minutes kas valandą ar dvi – „Move More“ pateikia naudingų pasiūlymų, pritaikytų būtent biuro darbuotojams, kurie didžiąją laiko dalį praleidžia sėdėdami prie savo stalo.

Ir kadangi žinome, kad kiekvienas turi skirtingus poreikius, kai reikia išlikti aktyviems per darbo dieną – nesvarbu, ar jie susiduria su lėtinio skausmo problemomis, ar tiesiog ieško būdų, kaip pagerinti savo bendrą sveikatą, – nuolat atnaujiname savo turinio biblioteką naujomis idėjomis, kurios skirtos būtent kiekvieno vartotojo unikalūs poreikiai!

Be to, pagrindinės funkcijos, pvz., išmanieji priminimai ir greiti patarimai; „Move More“ taip pat siūlo papildomų funkcijų, tokių kaip:

- Pritaikomi nustatymai: galite reguliuoti, kaip dažnai bus rodomi priminimai, atsižvelgdami į jūsų asmenines nuostatas.

- Pažangos stebėjimas: stebėkite, kiek laiko kiekviena savaitė/mėnuo/metai praleido būdamas aktyvus.

- Integracija su kūno rengybos stebėjimo įrenginiais: sklandžiai jungiasi su populiariais kūno rengybos stebėjimo įrenginiais, tokiais kaip „Fitbit“ ir „Apple Watch“.

- Žaidimų elementai: gaukite ženklelių ir apdovanojimų pasiekę tam tikrus veiklos etapus

– Bendruomenės palaikymas: prisijunkite prie internetinės bendruomenės, kurios tikslas padėti vartotojams išlikti motyvuotiems ir atskaitingiems

Apskritai; Jei svarbu pagerinti savo fizinę savijautą, bet ieškoti būdų, kaip įtraukti judėjimą į įtemptą grafiką, atrodo bauginantis, ieškokite MoveMore! Mūsų programinė įranga yra paprastas naudoti sprendimas, specialiai sukurtas padėti biuro darbuotojams kovoti su neigiamu poveikiu, susijusiu su ilgalaikiu sėdimu elgesiu!