Here Hear for Android APK

apibūdinimas

Čia „Hear“ dėmesys sutelkiamas į naratyvinę gydymo orientaciją, leidžiančią vartotojams laisvai reikšti emocijas ir pasakoti istorijas visiškai anonimiškai, objektyviai fiksuojant emocinius rodiklius tam tikrą laikotarpį ir pateikiant paprastą savęs įvertinimą. Norėdami palengvinti depresijos simptomus, naudokite muzikos terapiją, sąmoningo kvėpavimo meditaciją ir klausykitės pasakojimų, kad vartotojai pajustų draugystės šilumą.

Naratyvinė terapija:

Naratyvinė terapija priklauso postmoderniajai gydymo orientacijai. Monk (1997) mano, kad asmeninio pažinimo realybei įtakos turės socialinis, kultūrinis ir politinis kontekstas. Naratyvinė terapija padeda klientui atskirti savo istoriją nuo stiprios istorijos ir perkonstruoti asmeninio gyvenimo istoriją.

Svarbiausias pasakojimo traktavimo raktas yra nukreipti šalis papasakoti savo istorijas ir pabrėžti, kad istorija yra subjektyvi, o ne objektyvi. Istorija keisis lėtai dėl šalių minčių, įsitikinimų ir patirties. Net kai tai yra nenutrūkstamas ir kartojamas pasakojimas, kiekvieną kartą kitiems keliami jausmai būna skirtingi.

Kai iš aukos realiame pasaulyje pavirstame pasakotoju, apninka nemalonus jausmas, kad pirmiausia galime išsivaduoti iš situacijos. Tuo pačiu pasakotojas gali bet kada pakeisti pagrindinio istorijos veikėjo vidinius jausmus, o vėliau perrašyti istorijos pabaigą.

Vadovaudamiesi Here Hear sistema, vartotojai galės teisingai atpažinti savo emocijas ir jausmus pasakojimo procese, ugdyti gebėjimą įsijausti ir klausytis, savavališkai nieko nekritikuoti ir nevertinti, o tik atsakyti už savo augimą, ugdyti savo asmeninę gyvenimo filosofiją iš savo ir kitų istorijų. Kuo ilgiau naudositės, tuo labiau galėsite perrašyti istorijų jausmus ir pabaigą, o tai lems savęs išgydymo procesą.

Mindfulness meditacija:

Mindfulness meditacija yra savęs pažinimo metodas, kuris sutelkia dėmesį į dabartį ir yra visiškai atviras. Sąmoningumas buvo patvirtintas daugybe tyrimų ir žymiai pagerino psichikos sutrikimus, nerimo sutrikimus, psichozę, panikos sutrikimą, depresiją, obsesinį-kompulsinį sutrikimą, didelį trauminį sindromą ir lėtinį skausmą.

Dėl patologinių veiksnių neigiamo mąstymo grandinė smegenyse ir toliau cirkuliuos, todėl atvejai nukentės psichiškai. Tradiciškai gydymas vaistais ir psichoterapija yra naudojami siekiant blokuoti neigiamą mąstymą ir atkurti teigiamą mąstymo grandinę, siekiant padėti pacientams pagerinti jų nuotaiką.

Mindfulness meditacija yra sistemingas požiūris, kurį galima treniruoti savarankiškai. Ilgalaikis šio įgūdžio lavinimas gali padėti nuraminti nuotaiką, sustabdyti smegenis priverstinį prisiminimą apie tai, kas įvyko, nerimą ir baimę dėl ateities, taip sulėtindama depresijos simptomus. .

„Hear Hear“ pateikia 10 minučių dėmesingo kvėpavimo vadovą po pasakojimų, padėsiančių nukreipti dėmesį, pajusti kvėpavimą, fizinius pokyčius, lavinti protinį pasipriešinimą ir pagerinti emocinį intelektą.

Muzikos terapija:

Muzika gali labai greitai pakeisti žmogaus nuotaiką. Taikymo principas yra sumažinti klausytojo širdies plakimą ir kraujospūdį per stabilų muzikos ritmą, tokiu būdu pašalinant įtampą, nerimą, pyktį ir kitas emocijas, ir gali pasiekti kūno ir proto atpalaidavimo, skausmo mažinimo ir susitelkimo į dabartį funkcijas.

„Hears“ foninė muzika yra pritaikyta iš Mocarto 4-ojo koncerto smuikui, su gražiomis melodijomis ir pastoviu ritmu. Tikimės, kad vartotojai galės jaustis ramūs klausydami muzikos nespustelėdami jokios funkcijos.