| Failo tipas | APK |
|---|---|
| Versija | Aging Backwards 7.33.0 |
| Leidėjas | BH App Development |
| Išleidimo data | 2020-05-08 |
| Data pridėta | 2020-05-08 |
| OS reikalavimai | Android |
| Reikalavimai | Requires Android 4.1 and up |
| Iš viso atsisiuntimų | 0 |
| Kaina | Free |
apibūdinimas
Dėl didelių raumenų? Numesti svorio? Nugalėti savo svainį golfe?
Žinoma, kai kuriems žmonėms visa tai yra geros priežastys.
O kaip mankštintis, kad būtumėte geriau pasiruošę kasdienei veiklai, pavyzdžiui, nešiotis bakalėjos ir sudėti? Mėgstate turėti ištvermės įtemptai reikalų ir anūkų dienai? Ar lipti aukštyn ir žemyn laiptais nesusivėlus?
Tinkamumas gyvenimui
Senstant prarandame raumenų masę ir kaulų tankį. Čia atsiranda silpnumo baimė. Dėl to mes nerimaujame, kad vėliau gyvenime nenukrisime. Tai taip pat trukdo mums mėgautis veikla nesusižeidžiant. Pagalvokite apie vaikiną, kuris sporto salėje gali pakelti didelį svorį, bet išmeta nugarą ir pasiima lagaminą.
Funkcinė kūno rengyba padeda išlaikyti mus stiprius ir judrius, ištvermę gyventi taip, kaip norime, net jei fizinis pasirengimas nebūtinai yra prioritetas.
Ir jei nerimaujate, kad treniruotės pritrauks jus kaip veiksmo herojų, negalime pakankamai pabrėžti: to tiesiog nebus.
Kaip Tai skiriasi
Palyginkite funkcinius pratimus su tradicine sunkiąja atletika, kurios metu daugiausia dėmesio skiriama vienam raumeniui vienu metu. Jūs dažnai sėdite, judesių diapazonas yra ribotas ir judesiai nesusiję su kasdieniu gyvenimu.
Funkciniai pratimai padeda raumenims dirbti kartu. Kūno kontrolė, mobilumas, laikysena, saugumas ir pusiausvyra taip pat yra pagrindiniai tikslai. Kai kuriems žmonėms, kurie mankštinosi tik mašinomis, funkciniai pratimai buvo sudėtingesni.
Pritūpimai ir atsispaudimai yra geri pavyzdžiai. Taip pat ir įtūpstai, būdingi atliekant tokias užduotis kaip dulkių siurbimas ir darbai kieme.
Kaip teigia WebMD, funkcinis fitnesas yra jūsų kūno lavinimas, kad jis susidorotų su realiomis situacijomis. Tai reiškia, kad pratimai yra skirti kūno formavimui, galinčiam atlikti realią veiklą realiose padėtyse, o ne tik pakelti tam tikrą svorį idealioje pozoje, kurią sukuria sporto salės treniruoklis.
Šioje programoje teikiamos treniruotės yra skirtos labiau subrendusiems suaugusiems žmonėms, siekiantiems pagerinti gyvenimo kokybę judant. Planuojate kelionę? Žaisti su anūkais? Kodėl esi motyvuotas „senti atgal“?
