Panic Buddy - End panic attacks for Android APK

apibūdinimas

Panikos priepuoliai yra labai varginantys ir dažnai sukelia didelį sutrikimą. Jei jus kankina panikos priepuolis, ši programa gali suteikti labai reikalingos pagalbos. Šią programą sukūrė ir sukūrė psichikos sveikatos specialistas.

Mes jums padėsime

1) Supraskite panikos priepuolius.

2) Nustatyti fizinius ir psichinius panikos priepuolių simptomus.

3) Nustatykite savo panikos ciklą.

3) Išmokite atsipalaidavimo technikų – Kvėpavimo treniruoklis su balso raginimais ir dėmesingumo pratimu, padėsiantis jums išlikti pagrįstai.

4) Užrašykite savo pažangą.

5) Citatos, susijusios su nerimu, rodomos pagrindiniame ekrane, kad padėtų jums išlaikyti motyvaciją.

Žingsnis po žingsnio padėsime įveikti panikos priepuolius 6 skyriuose.

Pirmoje dalyje – skaitome apie tai, kas yra panikos priepuoliai ir kokios yra mūsų galimybės.

Antroje dalyje – pristatome fizinius panikos simptomus. Čia yra kontrolinis sąrašas, kurį galite užpildyti.

Trečioje dalyje kalbame apie mintis, pažinimo iškraipymus ir saugų elgesį. Čia reikia užpildyti kitą kontrolinį sąrašą.

Ketvirtajame skyriuje pristatome panikos ciklą su pavyzdžiu, čia galite įvesti savo panikos ciklą.

Kitame skyriuje pristatome du labai galingus atsipalaidavimo būdus.

1) Kvėpavimo treniruoklis, kuris vaizdiniais ir balsais padeda ramiai kvėpuoti. Atpalaiduotas kvėpavimas yra viena iš veiksmingiausių panikos priepuolių nutraukimo priemonių.

2) Trumpas dėmesingumu pagrįstas įžeminimo pratimas, kuris gali greitai nutraukti panikos priepuolius.

Tai bus mūsų ginklai prieš paniką.

Šeštoje dalyje pristatome savo planą su trumpomis instrukcijomis, ką daryti prieš panikos priepuolį, jo metu ir po jo. Visa tai sujungę padėsite efektyviai atsikratyti panikos priepuolių.

Panikos mygtukas nuves jus tiesiai į atsipalaidavimo pratimus. Taip pat turime įmontuotą panikos dienoraštį. Tai padės nustatyti ir peržiūrėti veiksnius, fizinius simptomus ir įveikos strategijas.

Panikos mygtukas, pasiekiamas iškart atidarius programėlę ir pradiniame ekrane, bus pirmoji pagalba ištikus panikos priepuoliui. Jis skirtas nedelsiant palengvinti panikos priepuolį. Ši programa išliks nemokama amžinai. Tai pirmasis leidimas ir tikimės jį patobulinti bei pridėti papildomų funkcijų su jūsų pagalba.

Tikimės, kad įveiksite savo panikos priepuolius. Viso geriausio.

Atnaujinimas – dabar galite pasidalyti panikos dienoraščio įrašu su draugu ar terapeutu.