| Failo tipas | APK |
|---|---|
| Versija | 1.4 |
| Leidėjas | Edmontdev |
| Išleidimo data | 2018-11-13 |
| Data pridėta | 2018-11-13 |
| OS reikalavimai | Android |
| Reikalavimai | None |
| Iš viso atsisiuntimų | 5 |
| Kaina | Free |
apibūdinimas
Jogos lankstumas pradedantiesiems
Lankstumo pratimai yra pagrindinė sveikatos palaikymo ir traumų išvengimo dalis, ypač senstant. Tempimas, kurį darote jogoje, yra puikus būdas pagerinti jūsų lankstumą. Tai plačiai paplitusi klaidinga nuomonė, kad jūs jau turite būti lankstus, kad užsiimtumėte joga. Tiesą sakant, yra priešingai: reguliarus jogos užsiėmimas yra tikras būdas tapti lankstesniam. Jei toks yra jūsų tikslas, čia yra keletas pozų, skirtų pagrindinėms raumenų grupėms, kurios linkusios įsitempti ilgai sėdint ar net nuo kitų pratimų, pavyzdžiui, bėgimo. Kelias minutes išbuvimas pozose yra būdas gerai ištempti. Tačiau nesitikėkite pokyčių per naktį.
Ši pradedančiojo lygio lankstumo joga skirta šiek tiek ištempti viską su pagrindinėmis pozomis.
Norėdami gauti geriausius rezultatus, atlikite šiuos tempimus kasdien. Šios pozos yra skirtos suteikti jums keletą galimybių, kurios atitiktų jūsų dabartinį lankstumo lygį.
