BedTime Helper for Android APK

apibūdinimas

BedTime Helper yra įrankių rinkinys tiems, kurie turi miego sutrikimų. Programėlė leidžia susikurti suasmenintą veiksmų prieš miegą rutiną ir kiekvieną vakarą įspėja, kada laikas pradėti savo rutiną. Jame taip pat yra daugybė patarimų ir atsipalaidavimo išteklių, pvz., garso failų, padėsiančių atsipalaiduoti ir medituoti.

Kaip tai veikia?

Dauguma psichoterapeutų patars klientams, kuriems sunku užmigti, nustatyti ir laikytis nuoseklios miegojimo tvarkos ir kiekvieną vakarą eiti miegoti tuo pačiu laiku. Ši praktika remiasi įpročio formavimo principu, paprasta mintimi, kad kuo daugiau ką nors darome, tuo tampa lengviau. Taikant miegą, tai reiškia, kad kuo daugiau kas vakarą pradeda ruoštis miegoti tuo pačiu metu, tuo labiau tai įgis į jų įprotį ir padės turėti sveiką miego modelį. Tai nėra greitas sprendimas, tačiau jis veikia ilgą laiką.

Tuo pačiu metu daugelis kitų veiksnių gali sutrikdyti miegą, pavyzdžiui, nerimas ir įtampa, gyvenimo būdas ir pagrindiniai mitybos veiksniai, todėl į „BedTime Helper“ įtraukėme keletą praktinių patarimų ir įrankių, padėsiančių atsipalaiduoti ir keisti gyvenimo būdą.

Funkcijos:

- Rutinos prieš miegą kūrėjas

- Miego priminimas

- Atsipalaidavimo ištekliai: 4 atsipalaidavimo garso įrašai, įskaitant paprastą sąmoningumo meditaciją, gilų kvėpavimą ir raumenų atpalaidavimą

-Patarimai ir patarimai, kaip pagerinti miegą, įskaitant dietos, miegamojo ir gyvenimo būdo pokyčius

- Nuorodos į kitus šaltinius

Atsakingas naudojimas:

„BedTime Helper“ yra savipagalbos priemonė esant nedideliam miego sutrikimui ir neturėtų būti naudojama kaip gydytojo ar terapeuto patarimas. Jei nerimaujate dėl savo miego, kreipkitės pagalbos į kvalifikuotą specialistą. Mūsų žiniomis, įtraukta informacija ir ištekliai atitinka nacionalinių sveikatos agentūrų ir akademinių tyrimų gaires. Tačiau tai yra bendra informacija, kuri gali netikti jūsų aplinkybėms. Jūsų pareiga yra protingai naudoti šią informaciją ir, jei reikia, kreiptis į profesionalų patarimą. Skaitykite daugiau apie tai, kam ta programa skirta ir kam neskirta mūsų Heath informacijos atsisakyme, adresu http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-hid

Duomenų naudojimas:

„BedTime Helper“ tik išsaugo turinį jūsų įrenginyje ir nerenkame jokio turinio ar naudojimo duomenų. Jei būsimuose atnaujinimuose ši praktika pasikeis, apie tai jus informuosime. Peržiūrėkite privatumo politiką adresu http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-pp

Bendros sąvokos:

Prieš atsisiųsdami programą, perskaitykite visą licencijos sutartį. Jei nesutinkate su tuo, neatsisiųskite programos. http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-tc