| Leidėjas | Mooncheon Song |
|---|---|
| Išleidimo data | 2020-09-26 |
| Data pridėta | 2020-09-26 |
| OS reikalavimai | iOS |
| Reikalavimai | Requires iOS 10.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| Iš viso atsisiuntimų | 0 |
| Kaina | Free |
apibūdinimas
Stūmimo/traukimo/kojų treniruotė
# Stumti
- Štangos spaudimas
- Sėdimas hantelio pečių presas
- Nuožulnus hantelių spaudimas
- Šoninis pakėlimas
- Tricepso virvės stūmimas žemyn
- Tricepso pailginimas virš galvos
# Trauk
- Pasilenkęs per eilę
- Lat Patraukite žemyn
- Štanga gūžteli pečiais
- Veido traukimas
- Štangos dvigalvio garbanos
- Hantelio plaktuko garbanos
# Kojos
- Pritūpęs
- Rumunijos „Deadlift“.
- Kojų presas
- Kojų garbanos
- Blauzdos pakėlimas
